こんにちわ！！
食欲の秋、運動の秋、読書の秋！！
今回は食欲の秋と運動の秋について！！の二本立て（読書ネタがなかったのですいません(￣◇￣;)）
って言っても食欲の秋は『サンマの焼き方』っていうどーでもいい話しですけど・・・
先日元町で『炭焼き屋まるわ』という私の故郷の淡路島の素材を沢山使ってるお店でサンマを食べました！！
私の小学校時代からの同級生がやってるお店なんですがね（笑）
『炭焼き屋まるわ』
神戸市中央区元町通２ー６ー１０ ミナトモトマチビル１F
０７８ー３３３ー５３３９
http://r.gnavi.co.jp/ft8np4u60000/
宣伝とかではなく、サンマを頼んだら何やらサンマに塗るではないですか！？
私『何塗ってるん？』
彼『〇〇やで』
私『いやいや！味変わるやん！何で塗るん？』
彼『炭火焼きやからサンマがボロボロになるんよ！だからこれ塗るだけで上手く焼けるのよ！味も変わらないし。』
実際に食べてみました・・・
実際の写真です！！
私『ホンマや（笑）全然〇〇の味しない！BBQの魚焼く時に使えるやん！』
ってなやり取りをして１つ勉強をしたというしょーもないお話しです(￣◇￣;)
〇〇の答えは何でしょうか？？（必ず自宅の冷蔵庫に入ってるものです♩）
正解が気になる方はコメント下さい（≧∇≦）
さてさてー！
やっと本題です（笑）
みなさん周りの人や病院の先生等から「ウォーキングとかした方がいいですよ」とか「歩いた方が体にいいですよ」などと、一度は言われた経験があると思います。
私達もよくそうお伝えします(^^
今回は普段あまりしない方にウォーキングの基本的なことを説明します。
ウォーキングは、適当に歩いても運動としてはすごく効果があります♩
ただ、正しい姿勢などを気をつけるとより効果的に運動ができます。
では、正しい姿勢とは・・・
すごく簡単です！
１基本姿勢：背筋を伸ばしてまっすぐに立つこと。(歩く前には矯正してからでも良さそうですね)
２目線：１０〜１５m先を見るイメージで。
３頭：顎を引いて頭はまっすぐに。
４背筋：肩の力を抜いてリラックス。ピンと身長を伸ばす感じで。腰の位置が上下に揺れないのがポイント。
５腕：肘は軽く曲げて肩から腕を大きく動かすようなイメージで、前後に大きく振る。
６脚：膝は出来るだけ曲げないで、腰から前には運ぶ感じで。
７着地：踵から着地➡︎指の間を広げて地面をつかむイメージ➡︎爪先で蹴り出す！
この７つのポイントさえ出来れば、ウォーキングをする際により効果的に出来ます！
ただし、無理してする必要はないので、出来ればこれに近い姿勢を意識してみてください。
ウォーキングにはまだまだ色んな効果がたくさんありますが今日はこの辺で♩
はち整骨院では皆様の健康を末広がりに守る！！という使命をもって、予防、治療、アフターケアーと一貫して行っております！
お気軽にご相談下さい♩
